BD5M主要由绑缚与游戏（bondage&discipline，即B/D），支配与臣服（dominance & submission，即D/思），施N与受N（sadism & masochism，即5/M）三种人组成，放到国内而言，常说的字母圈或者是5M，一般都是D/S居多。

dom和sub刚开始接触，到确立长期的dom&sub关系，是一个循序渐进的过程，从慢慢的观察，都早期相识，早期了解，再到慢慢的建立游戏关系，支配sub，让sub去臣服，双方享受游戏与被游戏的过程，最后游戏完毕再放归到各自生活。

那么

不论是正常的情感关系还是字母圈BD5M的关系，都要从“相识”、“相知”、“相爱”这三部曲来建立的并且维护的。

但是往往许多dom和sub 的关系都之建立再游戏与被游戏的阶段，往往后面最重要的回归和治愈，许多人不会，或者是根本就不懂。其实sub最需要的是治愈，心里的治愈，不是吗？

dom和sub一般都具有一定程度的心理偏差。暂且不讲dom的心理偏差，单说sub的心理偏差往往无法追求主动的缓解或者补偿，造成情感上的缺失和畸形。

比如对dom的依赖感，包括对人的依赖感、对dom控制行为的依赖感、对惩罚的依赖感等。还有就是归属感，也是一种情感上的缺失表现。

sub的依赖归属之类其实都是一种情感替代。主要是sub的心理偏差会造成主体感受不良，比如焦虑、不安、自我怀疑等，通过控制和臣服等活动，追求各种心理的补偿或者焦虑缓解作用，从而形成一定程度的情感替代。

从心理学是讲就是需要建立起一个不存在的偶像帮助你解决自己的问题，起源是人具有自我肯定性、自我拯救性及自我补偿性。而dom则是这个虚拟的偶像在现实中的具体投射。所以从这点看，zhu仆关系在开始阶段确实具有治愈效果。

而现实中，dom基本只会游戏带入sub进入角色，却不会带出。也就是说不能调整奴的心理到普通正常状态，部分人还越带越深。真正的d思，存在一个走出的过程。

通常dS关系通过强压、稳固、压抑、解放、平衡等过程，sub最终走向正常化。所以某些人提及什么终身zhu仆的话，可能只是感情上的，而不是dS关系上的。

如果dom存在将sub问题更加深化，从而将其对dom的依赖长期维持，是不正确的做法。

初期主要是让字母圈sub能够听从字母圈dom的控制、支配、指导。

一般来说，有这么几个方向：通过X表现的XR和批评责骂等，使sub产生下位感；通过动作命令比如跪拜、服务等，使sub习惯于听从，特别是细节的听从；通过指示复杂的行为序列，比如完成一件比较困难的事情等，并对其进行点评、奖励或惩罚，使sub获得对dom的依赖感。在这个阶段，sub往往最终形成对dom的羁绊，对dom的行为和语言形成一定的条件反射和行为模式，心理上也形成一定的依赖、崇拜。

中期就是有计划规律的游戏，需要dom对sub进行引导

例如sub缺乏安全感，生活方式盲从亲人，没有任何信心建立新的生活模式。

那么这样的可以建立一个三观跟从dom的游戏程序。在点滴行为上，围绕dom准备灌输给sub的三观进行日常行为控制、结果汇报、事后总结等。逐渐过渡到以三观发展出的长期行为、工作发展计划、社会接触等进行指导，甚至命令。

在这个sub获得比较好的生活体验同时，也获得了安全感。这个阶段往往是全天候游戏，同时也需要dom有比较好的心理学基础、生活经验、社会经验。

当然，这一点要求还是很高的，这也是为什么许多d思关系只能发展到前期，中期就很难了，正确引导sub！这个阶段帮助sub快速成长，如同一个学生走向社会的成长。

后期就是回归自然了

慢慢的强化正常化的行为，逐步减少惩罚和奖励，让sub进行自我管理和自我反省。同时通过鼓励其自我行为的良好结果，逐渐淡化指令和控制行为，最终使sub不需要dom的控制，也能自如地在主流社会中良好表现。

这个阶段说起来容易，做起来最难。

首先dom自身的欲望难以自我控制解除，然后是sub的依赖性，往往难以去除，大道理都懂，但是就是做不到。

做不到的退一步，那就是保持长期的d思关系。

总的来说，dom和sub说简单，但是实际还是非常复杂与有难度的，建立关系容易，建立正确的关系，让大家都非常开心舒适的关系还是有难度的，大家也有正常的生活，两者分开难度也是很大的，尤其是对于女性，感性，依赖性还是一个很实际的问题，更多关于字母圈dom sub可以加入到字母斯慕圈灰度中来了解学习哦